デブの検査値１

私は正直デブです。

昔からデブ、チビ、ハゲは女性にもてない三大要素・・・それでも何とか結婚はできましたが

ただデブというのは外観だけではなく健康にも悪いものなのです。

私はもの心つく頃からデブでした。

体型は３歳までに決定するという話を聞いた事があります。

思春期は女性にもてたいという気があったからか身長１７２ｃｍで６５ｋｇくらいまで痩せたことはありますがその後結婚してからどんどん増えて９０ｋｇオーバーになりました。

やはり喰いすぎが原因かと思います。

一番喰ったのは高校時代で１０時にはドカ弁を休み時間１０分で早喰い、昼休みは売店でパンを喰い、授業が終わり部活（吹奏楽）までの間には山田うどんで大盛りうどんを喰う、家に帰た後はドンブリ２杯は喰っていました。高校時代あまりの大喰いの割にはちょっと太めでしたがそんな肥満でもなかったです。あの頃の喰いを今やれと言われてもちょっと無理ですね。死にます。

当時学校まで１０ｋｍ位ありましたが雨の日も雪の日もチャリでした。それもチャリ限界最高速での通学。２０分位で１０ｋｍ走るので　平均３０ｋｍ／ｈですか

日曜はバイク資金に立川国際というゴルフ場でキャディのバイト・・・丘陵コースを人力カートに４バック載せて朝から夕方まで駆けづりまわっていました。

あの頃は喰っていたけどその分消費もしていたのでしょうね。

中年以降は食欲だけ残り消費が無くなる一方　残るは脂肪の蓄積だけ

脂肪（内臓脂肪）の蓄積は血圧、血糖値、脂質異常の原因となるそうです。

とうとう２年前　職場で保健指導を受けるはめになってしまいました。今までの悪い生活習慣がもたらした悪い結果です。自業自得です。

医者にかかり医者から脅かされ減量を決意

定年後はビックスクーターで日本全県制覇と関東以外の林道走破をもくろむ私にとっては苦渋の選択です。７０歳位までバイクに乗りたいので

大喰い、早喰い、間食をなるべく避け今は７７ｋｇ位までなりました。運動はあまりしていません。理想体重は６７ｋｇ位ですのであと１０ｋｇくらいです。

２、３ヵ月に一度血液検査を受けますが痩せた甲斐あって大変よい数値でした。

血糖値は特に薬を飲んでいるわけではありませんが５．１％とよい数値でした。受診前は空腹時血糖１３０ｍｇ／ｄｌ(正常値１１０以下)、ヘモグロビンＡ１Ｃ　７．１％（正常５．８以下）でしたのでだいぶ良くなりました。

善玉コレステロールだけ基準値より低い値・・・喫煙と有酸素運動を命じられましたが喫煙だけは意志が弱くやめられません。

血液検査で内臓の状態がわかるそうですが特に悪いところは無いと医者は言っていました。ただ　まだいびきや無呼吸症候群は改善していないのでまだ減量に励むようです。

最近脂肪が減ったせいか寒さに弱くなったみたいです。

そいえば　バイクなんかで体温が冷やされると体温を上昇させるため代謝量が増えて減量には良いかもしれません。あとバイクで事故らない程度でコーナーを攻める・林道を走る・・・ニーグリップとかバランスとかで結構カロリーが消費されるかもです。

まっバイクに乗らないときはちょっと早足で散歩に行ってきます。

私の場合病気で死ぬよりバイクで死ぬ確率の方が高いかもしれませんけど頑張ります。